子連れ登山はじめてガイド

STEP 1

まず「どの山に登るか」を決めよう

子どもの年齢に合った山選びが、楽しい登山の第一歩です。

子どもと登山、何歳から行けた？理学療法士パパが5歳を連れて実際に確かめた記録

5歳の子どもと標高723mの大野山（11.4km縦走）を完歩した実体験をもとに、理学療法士の視点から「何歳から登山に連れて行けるか」を年齢別・標高別に解説します。

STEP 2

よくある失敗を先に知っておけば、当日の不安がぐっと減ります。

子連れ登山でやってはいけない5つのこと｜PTが見てきたよくある失敗

子連れ登山でよくあるNGパターンを理学療法士の視点で解説。ペース設定・疲れの判断・水分補給・装備・引き返し判断まで、子どもの体の特性を知って安全な山歩きを。

STEP 3

疲れをためない歩き方と、子どものSOSサインの見つけ方です。

登山で差がつく休み方｜疲れを残さない小休止・大休止の使い分け

登山中の休憩で座り込むと歩き出しがつらくなることも。理学療法士が教える小休止・大休止の使い分け、ふくらはぎを意識した回復法、NG休憩パターンを解説

子連れ登山で子どもの疲れを見逃さない｜7つのチェックリスト

子連れ登山で子どもの疲れを見逃さないための7つのチェックリスト。理学療法士が教える、つまずき・反応の鈍さ・感情の変化から読む疲れのサインと引き返す判断基準

STEP 4

万が一に備える知識は、一番軽い登山道具です。

子どもの熱中症、登山前に知っておけば怖くない｜予防・サイン・応急処置の完全ガイド

子連れ登山の熱中症対策を理学療法士の視点で解説。なりやすい条件・予防の3つの対策・気づくためのサイン・応急処置・救助要請の方法まで。正しく備えれば夏山も安全に楽しめます。

実録レポート

私たちが実際に登った記録です。イメージづくりにどうぞ。

大野山｜富士山が見えなかった日でも「来てよかった」理由【神奈川・初心者向け】

神奈川・山北町の大野山（723m）登山記録。5歳の子連れで縦走完歩。曇りで富士山は見えなかったけど、山開きの日の静かな草原と穏やかなコースは家族連れ・初心者にぴったり。

富士山の山小屋、どうやって予約した？4日後にはキャンセル待ちだった【吉田口・実録】

富士山山小屋予約の実録。予約開始日から4日後でキャンセル待ち、複数か所問い合わせ全滅…。登る時期の決め方からルート選び、予約争奪戦の攻略法まで2026年の実体験をすべて公開。