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登れなくなる前に｜体重100kg超の理学療法士が、登山のために体を変えることにした
体重105kg、体脂肪率32%。高尾山で相方に置いていかれたことをきっかけに、登山を長く楽しむための体づくりを始めます。新連載「登山のための体づくり」第1回、宣言記事です。
「もっと楽に、長く登りたい」ための体づくりの記録です。理学療法士の監修のもと、実際に体を変えていく過程と、そこで学んだ運動・食事の考え方をお届けします。
まずこの1本 登れなくなる前に｜体重100kg超の理学療法士が、登山のために体を変えることにした